1、首先在平时的生活中高血压患者可以多食用一些山楂来帮助自己降低血压了，因为在山楂中含有非常丰富的能够帮助人们大幅度的减少血管内的沉淀从而帮助患者降低血压的物质，而山楂不管对于什么地方都是非常的常见的，所以平是可以尽量的多寻找一些。
2、原珍向天果是一种生长于所罗门群岛的野生植物果实，如果说上面说的山楂是非常容易找到的降压的好东西的话，这种植物果实就不是那么好找的了，因为这种植物是生长在南太平洋中所罗门群岛自然野生的，产量不多，它拥有十分珍贵的药用价植。它的果仁的药用价值以及营养价值非常强大，用于治疗高血压，能缓解高血压患者的头痛症状，不但能降低和平稳血压而且还能预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。长期服用向天果有助高血压患者的身体机能的调整，能减少甚至停用其他降压药物。原珍向天果同时能改善血管的动脉硬化、强化心脏功能，软化血管，降低高血压。对高血脂症患者，可抑制胆固醇在肠道的吸收，能降低血浆胆固醇，改善脂肪代谢，并可预防因高脂肪膳食所造成的高血脂症。并可净化血液，防止并溶化血栓这些功能对于多种类型的疾病有良好的防治作用。
3、胡萝卜在我们的生活中基本上都是以餐桌上的菜品存在着的，但是不管是经过了油炸还是其他的加工手段，胡萝卜本身含有的很多的营养物质都会被破坏的，所以说如果想要保留住胡萝卜降压的效果的话，最好的选择就是胡萝卜汁了。
4、荸荠作为一种我们基本上没有专业知识是不会念出来的一种食物，其对于高血压的贡献也是非常的难得的，因为使用这种食物熬制的汤对于高血压患者的好处是非常的大的，如果感觉只是使用一种食材来做非常的单一的话，也可以尝试着与上面说到的胡萝卜一起熬制喝。
5、如果上面提到的熬制很多的汤你都不是非常喜欢的话，亦可以尝试着喝一些柠檬汁，虽然说这种果汁是比较酸的，但是它增强毛细血管的韧度的能力以及提高凝血功能的能力是非常的强大的。
