很多人过了发育期都觉得身高不怎么理想，下面我介绍几个增高的方法。
检查骨髓闭合
1、到大一点的医院检查骨髓有没有闭合，如果骨髓没有闭合证明你还可以长高，如果闭合了你做什么都是白忙活。
充足的睡眠
1、想长高就得保证睡眠充足，没天睡眠时间8小时以上，不要熬夜，每晚11点前睡觉，最好每天睡半个小时午觉。
简单的运动增高
1、练习跳高，双手举过头顶，蹲下然后跳起，或者双手举过头顶站着跳，看个人能力跳多少次，最好20次以上。
2、练拉腰，弯腰双手伸直，手指触到地面，坚持10秒左右然后身体站直，这样反复5次左右。
3、甩手脚，一只脚站着另一只脚收起然后蹬出去，手也是这样，不过手不用站在地上噢。
吃食方面
1、多喝牛奶，经济好的话早晚喝一瓶牛奶，早上喝牛奶先排完毒再喝（比如小便），排完毒营养才好吸收。
2、多吃菠菜、胡萝卜、黑大豆等高维生素的菜，或者吃些钙片如（纽催莱、钙尔齐）。以上就是我知道的方法，希望你能有个理想的身高 0..0
