1、NO.1:少吃肉肉类中含有大量的脂肪和蛋白质，过量食用会使身体尿酸值快速升高，所以痛风患者吃肉一定要注意量，适可而止。
2、NO.2:有氧运动有氧运动能够促进体内脂肪分解，增强抵抗力，降低尿酸值，但是痛风患者在做运动的时候一定不要过于剧烈，以免损伤关节。
3、NO.3:多吃水果水果富含维生素和水分，能够加速改善身体新陈代谢，促进体内毒素及时排除，降低身体尿酸值。
4、NO.4:远离油炸食品油炸食品能够抑制体内尿酸的排出，痛风患者尽量不要吃油炸食品，以免尿酸升高。
5、NO.5:多喝水多喝水是降低尿酸值的一个非常有效方法，能够加速身体代谢，促进毒素排出，痛风患者应该尽量保证每天8杯水。
6、NO.6:充足睡眠充足的睡眠能够使身体得到很好恢复，痛风患者一定不要使身体过于疲劳，每天保证7小时以上睡眠。
7、NO.7:多吃蔬菜蔬菜中含有大量的维生素和植物纤维，能够促进肠胃蠕动，加速体内垃圾和毒素排出，以免有害物质在体内堆积。
8、NO.8:禁酒酒对循环系统和神经系统的刺激非常大，能够促使身体尿酸值升高，所以痛风患者一定要禁止饮酒。
