很多孕妇不知道该怎么睡，平躺着不舒服，喘不上气，侧么睡又怕压到宝宝。怀孕到底该怎么睡？首先，告诉大尸园拽诟家结论：孕妇睡眠时不会压到孩子。因为子宫腔内充满了羊水，能够缓解外部压力，防止宝宝受到伤害；子宫内的宝宝像在游泳池内，来自妈妈腹部的压力和撞击，会被羊水缓冲，因此不管孕妈怎么睡，都不会压到宝宝。
工具/原料
左侧卧
不同时期的睡姿
1、孕早期（1-3个月）：睡姿可随意，以舒适为主。此时胎儿在子宫内，仍位于母体盆腔，不会受到外力压迫。因此，仰卧、侧卧甚至趴着睡都可以。但是，例如头低脚高等不良睡姿，应及时改掉。
2、孕中期（4-6个月）：以左侧卧为主，不可以趴着睡。妊娠中期，腹部逐渐增大，应注意保护，防止外力的冲击。注意不可以趴着睡觉，会造成腹腔和盆腔内的压迫，引起胎儿不适。正确睡姿应该以左侧卧为主，可从4个月开始有意识锻炼，是临床推荐的孕妇最佳睡姿。
3、孕晚期（7-10个月）：要求左侧卧，禁止仰卧。此时孕妇的睡姿尤其重要，腹部增大明显，当仰卧睡的时候，寿喋馒揎增大的子宫重量压迫下腔静脉，下肢血液回流不畅，导致腿脚水肿或静脉曲张；一般在28周以后，严重时，仰卧8分钟就会引发仰卧位综合征，引起回心血量减少，发生心悸、胸闷、呼吸困难、低血压甚至休克，危害孕妇和胎儿的健康。
孕妇左侧卧的好处
1、 有利于胎儿发育：女性子宫是天生右旋的，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎盘供氧，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
2、 减轻孕期不适症状：前面提到，仰卧位时，下腔静脉也会受到子宫压迫，导致下肢血液回流受阻，引起下肢水肿和疲劳感，影响孕妇的睡眠。左侧卧可以减轻这种压迫，增加回心血流量，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征。同时也可促进水肿消退，缓解孕期疲劳感。
3、 促进顺产：临产前2-3天保持左侧卧位，能够使胎儿利用羊水的重力作用，自主调节胎头不正，矫正胎位，从而增大顺产的概率，避免剖宫。
如何正确的左侧卧？
1、产检的时候，医生常会推荐使用孕妇枕保持左侧卧位。利用孕妇枕支撑，可以节省孕妇体力，持续保持左侧卧位。1.避免仰卧，防止仰卧综合征的发生。目前，妇幼医院建议使用产科促愈枕，是根据医学标准的，专为孕妇使用的，能够稳定支撑不变形，阻止了仰卧位的发生，从而发挥左侧卧的好处。
2、左揲褐逞孽侧卧的角度不能是90°，保持30°左侧卧最科学。研究发现，孕妇在90°的左侧卧时，身体的着力点在肩肘、髋部、膝关节等，并且90°侧卧时髋骨承受的压力高于60mmHg，容易颊籍蕖慷造成髋部压痛，甚至形成压力性损伤。很多孕妈盆骨酸痛，往往和左侧卧的角度有极大关系。孕妇不自觉依靠身体，形成90°的左侧卧。虽然没有仰卧，却导致骨关节酸痛肿胀，皮肤也会血流不畅而压红甚至破溃。
