1、苹果豆浆。食材:苹果1个,黄豆1小杯,蜂蜜2勺。作用:苹果减脂醒脑,清新口气,豆浆美白淡斑。做法:1、准备好苹果和黄豆, 2、将黄豆泡发(可提酡箔挝棍前一晚上泡上豆子), 3、苹果切成小丁, 4、将苹果和泡黄豆倒入豆浆机, 5、加水至上下水位线,搅拌均匀煮熟即可。
2、南瓜豆浆。食材:南瓜150g,黄豆50g,燕麦3砚汨枰镖勺。作用:很多早上起床可能会有水肿,可以来一杯南瓜豆浆,南瓜营养价值很高,可降血脂,助消化;提高机体的屙钯崽宴免疫力,可以很好的帮助消化,胆固醇。做法:1、准备好材料,黄豆清水浸泡10-30分钟, 2、南瓜去皮切小块,把南瓜放入豆浆机中加入所需量的清水, 3、再加入泡好的黄豆,搅拌均匀煮熟即可。
3、雪梨豆浆。食材:雪梨1个,黄豆50g,干百合1小把。作用:雪梨汁多味美,营养丰富,有清邪昶略卦热镇静、百合也有润肺、清火、安神等作用,还可以防感冒。做法:1、黄豆和干百合提前浸泡一夜,雪梨去皮切小块, 2、把黄豆、雪梨块和百合放豆浆机里面, 3、加适量的清水,搅拌10分钟煮熟即可。
4、紫薯豆浆。食材:紫薯80g,黄豆40g,水700g,蜂蜜2勺。作用:紫薯豆浆中不但含有大豆蛋白和异黄酮以及卵磷脂,还含有大量的花青素与微量元素硒与铁,这些物质被人体吸收后可以调节内分泌,淡化色斑,防氧化。做法:1、取40g黄豆浸泡过夜, 2、紫薯洗净,切小块,放入豆浆机, 3、再倒入泡发后的黄豆, 4、最后倒入水,搅拌均匀煮熟后加入蜂蜜调味。
5、玫瑰豆浆。食材:干玫瑰花10朵,黄豆50g,冰糖20g。作用:玫瑰花豆浆具有活血养肤,预防便秘,降火润寡蜈亲攻喉,清热消火的功效。做法:1、准备好所有材料,黄豆清水浸泡10分钟, 2、玫瑰花去掉花蒂,只留下花瓣备用, 3、豆浆机中加入适量的清水放入冰糖,再放入花瓣, 4、倒入泡过的黄豆,搅拌均匀煮熟即可。