瑜伽后能否洗澡

1、在练习刚刚结束的时候，能量均匀地在身体的各个部位中流动，马上洗澡会引发身体温度的变化，因此能量不得不用来维持身体的温度。练完瑜伽后你需要30分钟 的时间来使身体安定下来，然后再洗澡。

2、练习者可以在练习前先洗一个澡，然后严格来讲要休息20分钟，这样可以使身体变得更加洁净和轻松。减少肌肉紧张，并打开身体各个关节，使身体获得舒展。

3、此外，瑜伽练习者还要注意进食的问题。练习后不宜马上吃东西，否则能量会集中在消化系统，从而影响了练习的效果。最好是练习后休息30分钟后进食。