1、早上起床先喝一杯白开水。有人说，不要空腹吃早餐，看似幽默的笑话其实在生活中是正确的。早上起床刷牙洗脸，然后一杯暖暖的白开水，即可以防止肾结石，又可以暖胃，提高消化功能。
2、少熬靠裸樱晌夜。人在十一点前睡觉是最佳时期，十二点到十一点之间睡会乏力，十二点之后睡会变老。当你熬夜的时候，体内的免疫力容易降低，洹彭岣啬而且不足的睡眠容易导致精神状态极差。人体正常的睡眠时间为7~9个小时，所以大家控制好时间哟。
3、不要喝大量的酒。俗话说，小酒怡情，大酒乱性。喝大量的酒，不仅对肝脏不好，而且对自己的大脑也有不少的伤害。有人说，啤酒酒精浓度低，但不要忘记，啤酒内含有大量的二氧化碳，喝得太多会把胃撑坏。
4、睡前两个小时，不要喝太多的水。睡前喝太多的水，晚上肯定逃不过排尿，尤其在冬天，大家都不愿意去厕所，那就更应该注意了。憋尿是会导致膀胱炎甚至膀胱破裂的，因此大家切记睡前不要喝大量的水
5、饭后禁止剧烈的运动。有些人由于时间紧张，饭后跑着去上课/上班，这样都是不正确的。饭后胃的工作量很大，所有的精力都集中胃的消化，若剧烈运动，轻则会导致胃炎，重则会发生胃癌。所以饭后还是歇一歇，茇坍酮踪消化一段时间再运动也不晚
