对于"食无定时"的人群的第一反应，莫过于是上班族了，上班族不仅涉及白领，还有出租车司机、医生等因为工作删翰屐裴繁忙压力大而无法保证三餐定时的人群。如果下班后还有小孩需要照顾的话，这类人群更容易受到胃病的困扰，那么，让我们一起来看看上班族的养胃对策有哪些吧！
工具/原料
上班族
养胃
胃发炎、胃溃疡避免刺激性食物
1、长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃疾，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡。症状包括：上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状，急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，必须尽快就医。
2、治疗对策：在医生指示下禁食，再循序渐进恢复饮食。平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。避免粗纤维食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合。空腹时不要喝可乐等碳酸饮料。食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物，例如柳橙、柠檬等，以促进铁质吸收。
3、用于治疗胃溃疡的药物：膜固思达，适用于治疗胃溃疡，为胃粘膜保护剂。有预防溃疡发生和忪鄂菅塬促进溃疡愈合作用，可增加胃粘膜血流量、前列腺素E2的合芤晟踔肿成和胃粘液分泌。可清除氧自由基，促进消化性溃疡的愈合及炎症的改善。胃溃疡用膜固思达（瑞巴派特片）的服用方法是口服，一次0.1g，一日三次（分早、晚饭后半小时及睡前服用）。不过膜固思达是属于处方药，所以患者一定要遵循医嘱，在医生的指导下才能够使用。
胃食道逆流少吃甜食、糯米
1、下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄无法抗酸，因此产生火烧心和灼热感。症状包括：打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感。
2、治疗对策：少吃甜食、油炸、高脂饮食。空腹不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃难消化的糯米，芹菜、竹笋等粗纤维，动物的筋皮部位，以免逆流症状更严重。
3、运咿蛙匆盗动不仅强身健体，对胃肠健康也很有帮助，喜欢运动的人，胃肠都相对较好，是因为运动可以促进胃肠的吸收和消化功能，有助于保护胃黏膜的健康，运动可以加强血液循环，可以让胃黏膜的供血供氧趑虎钾缫更加充足。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。所以忙碌的工作，休息的时候不妨抽1-2个小时运动一下，约上三五知己，比不停的聚餐来得更加健康。
