1、猕猴桃。每到秋冬季节，人们的皮肤总是很干燥，吃什么能够保持肌肤水分呢？当让非猕猴桃莫属了。此外，吃猕猴桃还有提升免疫力，也能够适度减轻消化不良，贫血等问题。9]
2、香蕉。由于冬季天气寒扌谂上涝冷，人们都不愿出户外活动。所以，很多朋友唯一的乐趣就是整天对着电脑，长期以往，眼镜干涩。吃香蕉能够消除疲劳的效果，减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
3、胡萝卜。女孩们都希望自己拥有，明亮的眼眸，吃或萝卜能够让你拥有真正动人魅力。还能能增强人体免疫力，促进消化，并有杀菌作用。胡萝卜中还有丰富的维生素A具有保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能
4、柚子。柚子味道甘酸，能够下火止渴。还能够能帮助消化、具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。因此冬天多吃柚子，对身体健康很有益的哦！
5、玉米。如果要减肥，当吃粗粮，而粗粮中，玉米又是保健中极佳一种。它能够抗眼睛老化和增强脑力和记忆力的作用。对健康非常有益。
6、希望大家都能吃出健康，吃出美丽，吃出幸福哦！
