1、首先，千万不要把睡觉时间长不当回事儿。睡觉时间长起来难受是因为:人睡眠时呼吸会变慢血液中的二氧化碳等代谢物逐渐积累而使人变得昏昏沉沉的你要注意了总也睡不够，可能是疾病的“信号”
2、如果在一段时间内，总是哈欠连天、嗜睡严重，或者伴有其他症状，就要当心是不是身体出现问题了：1心脑血管疾病心脑血管疾病患者由于血脂升高、血管狭窄，会造成血液循环不畅，脑部血氧供应减少，导致犯困，如果你患心脑血管疾病并且总哈欠连天，则要警惕中风。据临床统计，70%~80%的缺血性脑卒中患者，在发病前5~10天左右会因大脑缺血缺氧而频频犯困。
3、2糖尿病糖尿病患者体内糖代谢紊乱，血葡萄糖无法充分被机体消耗，人体就没有足够的能量来源，容易出现体力减退、精神萎靡的症状，造成嗜睡。
4、3甲状腺疾病甲状腺功能减退时，人体新陈代谢变慢、食欲减退，常常会出现犯困、嗜睡、无精打采、迟钝等表现，还伴有怕冷、活动能力减弱、血脂升高等现象。
5、4肝脏疾病肝脏不仅仅是人体的解毒器官，还起着营养的吸收与分解、储存肝糖、合成分泌性蛋白质等作用。如果肝脏发生疾病，肝功能下降，可导致消化不良、营养失衡。而机体没有足够的营养供应，自然就容易出现精神不济、嗜睡乏力等症状。
6、5睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停综合征患者（部分打鼾者），由于睡眠过程中呼吸暂停，易血氧不足，会反复醒来，以至于深度睡眠不够、睡眠质量差，白天自然就容易昏昏欲睡。这是患者的典型症状，也是衡量病情严重程度的重要参考。
