1、正面检查：父母站在孩子前面，让孩子脱去上衣，自然站立。观察孩子头部是否正夷爵蹂柢立，脖子直不直。站在孩子背后，双手放于双肩，观察双肩是否等高。平时多观察孩子的头颈活动情况，如果孩子总将头倾向同一侧，坐姿时头也固定转向一边。如果孩子有异常，头颈部歪斜，就需要去医院接受进一步检查。
2、侧方检查：父母站在孩子侧面，让孩子脱去上衣，观察孩子是否驼背，然后观察腰部向前的凹陷是否过大，腹部是否过于突起。
3、脊柱的弯腰检查：父母站在孩子背后，让孩子脱去上衣，双脚并直，双腿站直，双手合掌在两腿前方，然后让孩子慢慢弯腰到90度，检查孩子的背部、腰部，观察两侧是否平。如果一侧较高，甚至单侧明显凸起，孩子可能脊柱侧凸，应该到医院 脊柱外科进行进一步医学检查。
4、观察腰部三角（自然下垂的双臂和躯干形成的空隙）是否对称一致，观察腰部双侧皮肤的皱襞是否对称，臀沟线（由臀部隆起和大腿之间形成的体表沟）双侧是否对称，如果不对称说明有骨盆的倾斜，有患有脊柱侧弯的可能。
5、青春期发育的女孩，可以检查胸部的发育情况，观察乳房的外观是否不对称，两侧乳房的大小、高低是否不一致。异常形态可能是肋骨（胸廓）侧弯变形引起。
6、坐姿，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部锐瞒噌澡略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不细癌赜清受压迫。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，最好定制专用桌椅，利于调整坐姿，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。
7、站姿，应收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线；从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线，有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉。
8、走姿，双脚尽量走在一条直线上，走时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双手微微向身后甩。
9、卧姿，睡眠时髋及膝关节轻微屈曲，仰卧时用一物品（如枕头）垫于膝后，侧卧时将物品垫于两膝间，俯卧时，则将物品垫于下腹。
