1、冬天男士养生方式一：男人虽然都比较抗冻，但是冬季还是要适当垢卜埂呦增加主食和油脂的摄入，以保证身体优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉等都有益肾壮阳、补气生血的功效，是御寒效果最好的主食选择。
2、方式二：适当多吃点辣椒或辣椒类食品，不仅可以刺激食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力
3、方式三：动物肝脏动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物中富含的维生素A和维生素C，可增强人体的耐寒能力，对血管具有良好的保护作用。
4、方式四：多吃海带、紫菜，紫菜中的甲状腺素能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使皮肤血液循环加快，抗冷御寒。
5、方式五：多食芝麻、葵花子等食品含蛋氨酸比较多，是必选的冬季养生食物之一，通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基，是男性朋友们非常不错的养生食品之一。
6、方式六：补充钙和铁人怕冷与体内所含的矿物质有关，内含厢咆廨炝某些矿物质较少就会使人体感觉十分寒冷，因此男生冬季养生时必须要补充钙和铁，这样才能全方面提高肌体的御寒能力；富眉鹆庞卯含钙的食物(如奶类、大豆制品)和富含铁的食物(如肉类、动物肝脏等)一起摄入一般不会降低补钙或补铁的效果。有研究表明，肉类(中的氨基酸)提高钙的吸收率。
