1、其实，很多小事不算什么，但病人陷入这样的状态，往往是因为自己的眼界太过狭窄。因为别人不经意的一句话，而伤心自卑。多劝劝病人，别人说饲鹕梏埙坏话，只是因为看到了不好的一面，没看到美好的一面。不要在乎那些不值得去计较的言论，如果别人胡言乱语伤害自己，那也只能说明对方的无知和粗鲁。
2、别人不一定就是在说她，是她太敏感，看得太重了。这样就容易自卑。或许，别人根本就没放在心上，也没觉得你怎么样，能说你什帏菱嗨辩么呢？人心都有善良的一面，不会无缘无故地去随便说一个人。即使真的是有人说，也要保持自己的定力，不被其影响，要为自己而活。
3、自卑而抑郁，往往还伴有失眠的现象，这对健康危害很大。要想尽早康复，必须自我调养。可以有计划地去做一些事情，而那些事情都是发自内心想做的。想办法扩充自己的知识，提高自己的能力，从中获得快乐和自信。
4、让病人过得舒服点。最好先不要用药物治疗，因为药物难免会有副作用。平时多出去运动，锻炼身体。可以买些励志书籍，或是自己喜欢的小说和文集，经常读一读，让自己的心灵充实滋润起来。
5、患这样的疾病，往往是患者精神压力过大，造成身体的不适。平时生活要有规律，注意多休息，保证劳逸结合。多交些朋友，让自己快乐起来，可避免孤独抑郁的感觉。
