(1)扫肘
扫肘是以肘尖、小臂为力点，水平横扫的肘法。其动作方法是：并步抱拳，左脚向禾韧喹缎左迈以大步，左转体成左弓步。转体迈步同时左手不动；右臂曲肘抬平(大小臂齐平)，拳心向下以肘部为力点向左平扫于胸前；右脚上步，右转体成右弓步，同时右臂收抱腰间，左臂同上法向右平扫至胸前。扫肘一般用于横击对方头部和上体两侧。
青少年练习时应注意：扫肘要借助拧腰转胯的劲力。
(2)顶肘
顶肘是以肘尖为力点，由里向外直线顶击的肘法。其动作方法是：并步抱拳，左脚向左横出一步，身体左转成左弓步。同时左臂曲肘抬平置于胸前，右拳变成掌，肘要抬平，右掌贴紧左拳面，双臂同时用力向左侧推顶，眼向左看。右势动作方法相同，方向相反。
顶肘主要用于打击对方胸、腹部位。
青少年练习时应注意：①肩部要松沉。②借助腰腿的力量进行顶击。
(3)挑肘
挑肘是以肘尖、小臂为力点由下向上或前上方挑击的肘法。其动作方法是：并步抱拳，左脚向左迈步，左转体成左弓步的同时，右臂大小臂折叠，以肩为轴向转体后的身体前方，由下向上挑击。肘与肩平，小臂在大臂正上方，拳心向头侧。右势动作方法相同，方向相反。
挑肘一般用于打击对方下颚部。
青少年练习时应注意：①挑击时要借助腰胯转动之力。②大小臂折叠要紧。
(4)格肘
格肘是以肘或小臂为力点，小臂竖立，肘略低于肩部，保持大小臂角度，以肩为轴，使小臂竖立体侧向体前或由体前向体侧格拨的动作。有内(体前)格时，转腕，拳心向内；向外(体侧)格拨时，转腕，拳心向外。
格肘一般用于防守，格拨开对我头、胸部的攻击。
青少年练习时应注意：①格击时要旋转小臂。②拳高不超过头顶。③稍借助转腰之力。
