1、空腹喝水瘦身最廉价的饮食减肥法：空腹喝泉水就餐过程中也经常喝水，水起到净化体内 废水的作用，所以可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。与不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。在瘦身时主要喝泉水，但是除此之外，只要 是符合自己的水无论是大麦茶、蔓越莓花茶还是柠檬茶都没有关系。
2、豆腐瘦身最营养的饮食减肥法：食用优质蛋白质的健康瘦身方法豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以氽水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙 拉后食用。还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块。
3、蔓越莓花茶瘦身最针对性的饮食减肥法：蔓越莓花茶瘦身方法蔓越莓对膀胱炎、尿道感染有良好的辅助效果，这时因为它含有的特殊化合物浓缩单宁酸，而且其含有的生物黄酮、类黄酮素，能帮助排出体内毒素，对水肿型肥胖颇有帮助。每天餐前一杯（300毫升），帮助排出体内多余水分，解决因水分积存过多而引起的体重增加、浮肿。
