高血糖如今也是步入了年轻人的行列，这有一部分的原因是，年轻人都爱熬夜，都是吃货，所以就从饮食上逐渐的被高血糖盯上，然后很难摆脱，另一方面则是肥胖，不运动，出门坐车，回家坐车，上班也坐车，基本上两条腿两条胳膊都动不了几次，使得普遍的人比较胖，而身体一肥胖也容易引起血糖高。那么降血糖就成为了目前很让人无奈又很急迫想知道解决办法的question。
高血糖人的一些典型症状：
1、血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状；由于胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻；厌食，体重减轻，虚弱无力、极度口渴、恶心，呕吐，腹部不适。
降糖应该吃什么，怎么控制血糖？
1、早餐，人体一个上午的活动所消耗的能量及营养素都是由早餐提供的。不吃早餐，到了上午9、10点钟就会出现低血糖，大脑能量供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到特别饥饿，必然要多吃，这样会因热能摄入过多而导致肥胖。
2、血糖高的患者体内普遍缺硒，其血液中的硒含量明显低于健康人。补充微量元素硒有利于改善血糖高等人的各种症状，植物活性硒可以帮助您修复生理机能，清除血管垃圾，软化血管，平稳血糖，远离血糖高导致的困扰。
3、薏苡仁：性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。运动治疗是高血糖人群降低血糖一个重要措施。适当的运动可以减轻体重，改善心血管功能，改善血脂水平。在运动时应采用有氧运动，如散步、太极拳等。
喝茶竟可以降糖，是不可思议，还是另有玄机？
1、九叶蓝绞股龙须茶
2、之所以九叶蓝茶能够降低血糖，者则是因为它的一个含量，还有毋队末哎它慢性调节血糖的过程。它含多糖、多种维生素、上百罩脾青槊种的微量元素，不仅如此，黄酮、硒、皂苷等等物质，都是能够帮助人体机制平衡。每天开水冲泡3~5g，如果喝水量少，可以每天喝四杯，（650ml的杯子，按2/3的比例去喝），只要你严格要求自己，再坚持喝九叶蓝，血糖会从平稳慢慢降低。
