减脂蛋炒饭这样做更好吃

 时间:2024-11-02 09:31:59

1、新鲜的活虾去壳。

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2、将虾切成丁。

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3、将花菜切碎,切得越碎越好。

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4、将玉米用刀切下来备用。

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5、将葱切成段。

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6、蛋白和蛋黄分开,将蛋黄打散。

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7、锅中倒入油,先倒入蛋白炒熟。

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8、锅中重新放油,倒入蛋黄炒熟。

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9、热锅下油,放入虾仁小火煎。

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10、虾粒煎至变色捞出备用。

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11、热锅烧油,火开大一下,花菜和玉米倒入锅中翻炒。

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12、加入适量的盐,翻炒均匀。

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13、加入鸡蛋。

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14、加入辣椒酱、孜然粉,炒熟后加入葱花,装盘。

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15、新鲜的活虾去壳。2、将虾切成丁。3、将花菜切碎,切得越碎越好。4、将玉米用刀切下来备用。5、将葱切成段。6、蛋白和蛋黄分开,将鬟焐呖鳝蛋黄打散。7、锅中倒入油,先倒入蛋白炒熟。8、锅中重新放油,倒入蛋黄炒熟。9、热锅下油,放入虾仁小火煎。10、虾粒煎至变色捞出备用。11、热锅烧油,火开大一下,花菜和玉米倒入锅中翻炒。12、加入适量的盐,翻炒均匀。13、加入鸡蛋。14、加入辣椒酱、孜然粉,炒熟后加入葱花,装盘。

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