1、找到自己紧张的原因如果只是因为自己感觉自己不行，技术不过关的话，在考试前应该排除这些念头，排除干扰情绪，让大脑处于“空白”状态（此处空白是不要让紧张情绪侵入！）。其实还可以暗示自己，跛星笸浊让自己知道自己很厉害，比如“我已做好充分准备，平时练得很好了，不会考坏的”、“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”等。
2、技术不够如果是这个原因造成的，那就只能把自己基本功练习扎实了，这个只能“师傅领进门，修行在个人”了。当然了，还是要真正脚踏实地地练习，并且在每次练习之后自己总结经验教训，带着问题去练习，并在考前巩固，效果会很好。
3、与教练多沟通其实教练没有想象中痘痉颔湄那么可怕的，自己有什么问题真的可以大胆的问！教练不怕你问，就怕你不问。我们在上学的时候也都知道，老师都喜欢维咩缡朊问问题的学生，教练也一样，而且教练对你也比较理解，哪里练得不好他是最清楚的，可以给出最适合自己的建议。做到多问多总结，不仅自己的自信心会提升，和教练直接的关系也会有所缓解。
