1、用手按摩疼痛部位 我们落枕之后会发现脖子在扭动的时候很疼，其实最简单的缓解的辙清惨遂办法就是要使用手对其进行按摩这样可以使得脖子肌肉得到缓解，手劲一定要注意不要过于大。
2、用热毛巾敷一敷疼痛部位 在落枕之后可以使用热的毛巾敷一敷疼痛的部位，这样可以捂执涡扔使得周围的筋肉得到缓解，血液循环加快，疼痛感变得就不再那么疼了。
3、使用缓解的膏药 膏药的味道比较大，但是药效会比较好，我们在敷膏药的时候尽量还是在家里，以免味道过大引起他人的讨厌。
4、找人帮忙拔罐 拔罐对于一些朋友来说还是比较有效果的，在这里还是建议大家尽量使用气罐，避免使用火罐出现烫伤。
5、涂抹缓解疼痛的药油 我们可以在家里常备一些活血化瘀的油，一旦出现身体的疼痛可以在疼痛的部位进行涂抹，搓热之后疼痛感会缓解。
