1、大麦茶。节日时间的饮食多以油腻、煎炸食品为主，而大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。
2、醋。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
3、苹果。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪、油脂……
4、山楂。它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用。
5、凉拌菜。吃凉拌菜的好处有两个，其一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。
6、木瓜。木瓜含有一种分跣廑糖木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!
7、酸梅汤。它的主要功能是解油腻。饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分骈禄笫杳解。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。
