1、一、按时进行锻炼。虽然孕妈妈不适宜做激烈的运动，但可以适当的进行一些锻炼。
2、这不仅能够帮助孕妈妈抵御感冒等疾病，还有利于胎儿的正常发育。此外，孕妈妈在孕期坚持锻炼身体，还能在生育孩子时减少痛感。
3、二、加强蛋白质的摄入。在日常饮食中，孕妈妈可以多吃一些含蛋白质较多的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛奶、鱼肉、小米等。
4、这些食物不仅容易消化，还富含丰富的氨基酸，对孕妈妈及胎儿都有好处。
5、三、保持心情愉快。在孕期，孕妈妈要保持心情愉快，尽量不要思考太多。心情烦闷不仅危及自己的身体健康，出现失眠感冒等疾病，还不利于胎儿的健康发育。
6、四、调整饮食结构，适当食用高热量小零食。在怀孕初期，孕妈妈妊娠反应比较强烈，有呕吐恶心、头疼、胃口不佳的症状，因此要注意调整饮食结构。
7、除此之外，如果孕妈妈呕吐剧烈，那么为了补充营养，可以适当的食用一些高热量小零食。
