1、岳蘖氽颐按摩穴位。按手部的合谷穴。合谷穴的位置在手背上面大拇指和示指掌骨的交接处，按下去会有又酸又麻的感觉。左右手交替按隔氆吠割几分钟。然后再按摩足三里，足三里的位置这样找：膝眼下方四指，再向外侧移动一个手指的宽度，会有一个坑，那就是足三里，两腿都有。按摩此处几分钟。
2、多运动。快速走、慢跑、骑自行车都是简便易行的方法。上班坐公交的话，走到车站，提前一站下，走到目的地。上班时候，多走动，接水，上厕所都可以。
3、经常吃一些补气的食物，例如山药、大枣、牛肉、鸡肉，鱼肉。吃完了一定要活动，不然全都变成脂肪不说，还会上火呢。
4、多晒太阳，到户外接受阳光的照射。晒太阳的时候不要戴帽子和手套，要让阳光直晒头顶的百会穴以及手心的劳宫穴，这样可以补充阳气。
5、晚上坚持泡脚，睡得舒服。
