1、牛油果是一种由健康碳水化合物，脂肪和维生素组成的水果。含有大量的不同种类维生素，有的是正惘度谋裆常大脑发育和保持神经和免疫系统健康所必需的。有的能溶解脂肪，支持视力，繁殖，健康的血液，大脑和皮肤。
2、核桃含有两倍于杏仁和花生的抗氧化剂，并且富含DHA(欧米茄)，蛋白质和矿物质。
3、巧克力含有高水平的黄烷醇。这些丰富的酚类植物化合物具有显着的抗氧化和抗炎特性，并被认为是导致巧克力消费的大部分健康益处的原因。
4、菠菜等1-2份绿色植物可以培养5年的年轻人的认知能力。菠菜含有维生素K，叶酸，β3-胡萝卜素(一种抗氧化剂)和叶黄素(一-种抗氧化剂)。
5、绿茶是一种强大的抗氧化饮料，有助于改善大脑功能，促进脂肪减少，并降低患癌症的风险。另外，摄取L-茶氨酸(一种氨基酸)，它会增加多巴胺。
6、西红柿富含抗氧化剂；另外它还富含番茄红素，番茄红素调节大脑中影响炎症并促进大脑生长的基因。
7、羽衣甘蓝拥有我们需要的一大堆健康元素。含有铁，叶酸，维生素B6和蛋白质，它具有大脑产生血清素和多巴胺所需的一切。
