1、首先要准备花生猪蹄大米粥的材料和调料：猪蹄一个，大米半杯，花生两大匙，葱花适量，盐和味精适量。
2、猪蹄洗干净剁成小块儿，放入开水锅中撇去浮沫倒掉血水，然后再放入开水中煮至汤汁浓稠。
3、大米淘洗干净放入锅中，加适量的水煮开。
4、将花生、煮好的猪蹄以及汤汁一同加入粥锅当中煮至烂稠，加入盐，味精，葱花调味儿，花生猪蹄大米粥就可以了。
5、猪蹄中含有丰富的胶原蛋皈寿凿几白，胶原蛋白是构成肌腱、韧带及结缔组织的最主要的蛋白质成分，具有提拉，防止女性乳房下垂的作用，花生有利肾去水、理气通乳的功效，两种食材相搭配有很好的丰胸美胸效果，女性篦赐尜僳朋友可以经常吃花生猪蹄大米粥。
