1、运动：老年人想要有个好身体，就要坚持运动，而老年人已经不适合那些节奏太快的运动，需要选择一些舒缓的，节奏比较慢的运动方式，例如：钓鱼，下棋，打太极拳等。
2、吃饭：老年人的慢生活中，吃饭占很大一部分，想要营养全面，身体健康，就要做一些丰富的饭菜，吃饭的时候要细嚼慢咽，不怕慢，才能减轻肠胃的负担。
3、享受时光：享受和老伴，子女在一起的美好时光，不要只顾着自己开心，当孩子们都不在的时候，可以多和老伴聊聊天，培养两个人共同的爱好。
4、计划：老年人的慢节奏生活并不是拖拖拉拉，到了起床的时间摊被窝，也不爱洗脸梳头，老年人要制定自己的生活计划，什么时候起床，什么时候买菜，什么时候锻炼，只有每天安排好了，才会过的充实。
5、做点事：老年人尽管年纪大了，可是如果身体好，还可以帮子睹滤粒哎女做一些力所能及的事情，接孙子孙女放学回家了，去买菜购物了，这些既能够减轻子女的负担，还能够得到运动，让自己感觉还是个有用的人。
6、出门旅游：如果有闲钱，身体还可以的话，老年人可以每年安排一两次出门旅游，既可以观赏美景，又可以陶冶情操，让他们更加热爱生活。
