1、添加辅食以后，宝宝的奶量有所减少，除了可以从母乳和奶粉中畛粳棠奈获得DHA，下面这些食物也是很好的DHA来源。经常换着吃，再配合母乳或含DHA的奶粉，就不用太担心宝宝DHA摄入不够啦。
2、三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳟鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等是含较多DHA且汞含量较低的优质鱼类。虾、蟹、贝壳类也是很OK的选择。
3、藻类如海带、紫菜、裙带菜等也含较多DHA。对于鱼类、蛋白类过敏的宝宝，藻类就是很好的替代食物呢~
4、我们说过，1岁以后，就可以直接喝牛奶了。那不喝含DHA的奶粉和母乳以后，要吃多少含DHA的辅食才够呢？大概是这个量：
5、如果宝宝每周能吃上2-3次以上海产品，每次50-100g左右，一般就不需要担心DHA会不够啦。
6、另外，妈妈们要注意，方头鱼、鲭鱼、金枪鱼、剑鱼、鲨鱼这些重金属含量会比较高，不建议给宝宝吃哦~）
