1、很多人的减肥方法就是不吃饭，或者吃很好的一点饭，这种方法是不对的，不仅没有什么效果，而且对人体的健康也有很大的伤害。对于螺旋藻食谱减肥方法，最主要的就是安全，健康。
2、螺旋藻，减肥每8天为一个阶段，三个阶段也就是24天为一个周期。第一阶段，入门：时间8天，将体内多余的脂肪燃烧掉，并排除体外；第二阶段，保持：时间8天，起到调节平衡体内营养均衡的作用；第三阶段，巩固饮食习惯，时间8天，掌握了膳食的合理搭配和科学道理，培养健康的良好饮食习惯。
3、螺旋藻，减肥时间最少需要24天，但吃的量却有不同的要求，因此我们在减肥时要分析自己是属于下面的哪一种： 如果你对目前的状况只是有一点不满意，只想慢慢地减轻体重，那么不需要对自己的饮食有太多的改变，只要每天三餐前1-2小时吃4克螺旋藻，并坚持一段时间，慢慢你就能达到理想体重。但如果减重对你来说已迫在眉睫，那么，我们怎么做呢？每天食用那些天然的、健康的、未经加工的蔬菜、水果，减少肉类的摄入。同时，需要多吃一些的螺旋藻。早上一起床就必须先吃2克螺旋藻，午饭及晚饭前的1~2小时各吃6g，晚餐尽量素食。记住了一定要在饭前吃，如果饭后吃，就是增肥了。 、、
4、下午4点时喝一杯蜂蜜水或者吃几个坚果，在晚餐时就不会吃得太多。晚饭在睡觉前4小时吃完，不吃夜宵。体重过重就要多坚持几个疗程。
