1、常吃莲藕具有利尿攻能，能促进体内的垃级废物快速排出，起着净化血液、美容美白之攻效。
2、苹果含有丰富的膳食纤维，它能调理肠胃，能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，加速了体内的毒素随着大便排泄功能。
3、海带含有丰富褐藻胶，褐藻胶因含水率高，在体内形成了凝胶状物质有助于排除毒素物质，防止便秘和肠癌的发生。
4、常吃包菜能健脾养胃、解毒消肿、清热利水。包菜含有大量的维生素C起着止痛及促进溃疡愈合之攻效。
5、红薯是健康养生最佳选择，常吃红薯可以降低胆固醇水平，有助于疏通血管和预防心血管疾病，具有能排毒抗衰，增强抵抗力。
6、核桃含有丰富的营养元素，能滋补五脏、促进消化、健脑益智，长期食用核桃能使血管内皮细胞功能良好，能防止血栓的形成，核桃有助于动脉健康。
