芦荟含有丰富矿物质及螗徇吼笊维他命的芦荟,其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比,如饼干、蛋糕、巧克力…等荑樊综鲶,芦荟的热量是低到没话说的喔!所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担!打造芦荟减肥套餐,最有效的减肥食谱!
芦荟减肥食谱一、玫瑰蜂蜜芦荟茶
1.按自己的需要切取芦荟,只要芦荟肉。将芦荟肉切粒,飞水。2.把鲜玫瑰晒干,泡茶,不要洗得太久,不然会缺失了玫瑰的芳香。3.把芦荟粒放在杯底,再加蜂蜜适量,再添入玫瑰花茶即可。
1.准备材料,并将芦荟去皮。2.先将去皮后的芦荟割开一点,然后提起再削,最后冲去芦荟粘液。3.将芦荟切条或者切丁,然后放入滚水煮3-4分钟。4.将煮好的芦荟捞出浸泡在冰水里,将芒果去皮切条。5.最后摆盘,浇上适量的柠檬汁、蜂蜜拌匀,稍腌一下即可食用。(如果喜欢更加冰凉爽口的口感,可以再放入冰箱冷藏30-60分钟)菜品特色清凉爽口,芦荟的嫩滑与柠檬汁、蜂蜜的清香相得益彰,是夏天的健康瘦身美颜佳品。烹饪技巧1、芦荟在做菜时一定要把黏液去掉,否则口感不好,要处理好才会有清爽的口感。2、给芦荟削皮的时候,因为芦荟有粘液很滑,所以尽量小心,最好先削起一小块的绿皮,然后提起绿皮再往下削,绿皮不能吃哈。3、可以加点蜂蜜、柠檬汁来冲淡“青”的味道,使芦荟吃起来更加的嫩滑爽口。4、也可以将处理好的芦荟切成小块,搭配上新鲜的水果,口感也好。
1.鸡蛋,面粉,淡奶油,牛奶准备好2.将牛奶加入鸡蛋搅拌,称重面粉3.将面粉放入搅拌4.入锅煎成饼5.哈密瓜切成小块6.芦荟果粒准备好7.将哈密瓜,芦荟,椰果准备好8.将煎好的面皮上放入果粒9.加入打发的奶油10.卷起来11.放入盘中即可、
1.去刺的芦荟与黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽菜一起洗净;豆腐用热水冲或热水焯一下,然后切碎。2.所有的菜装入盘中,放入醋、砂糖、花椒油、盐拌匀即可。健康提示糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。食物相克青萝卜:服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。
