1、首先 我们应该给孩子选择母乳喂养 小宝宝刚生下来 吃奶还是很频繁的 通过频繁的喂养小宝宝 这样就不太容易涨奶 我们都知道母乳喂养对小宝宝的好处多多 祈硗樘缎其实对妈妈的乳腺也是有好处的 是不容易因为堵奶产生结节和增生的
2、第二点如果有的宝妈奶水实在太多了 小宝宝吃不完的话 我们一定要用吸奶器及时吸出来 一直涨不仅对乳腺不好 而且也会是奶水逐步变少的
3、第三点 我们可以请专业的乳腺的按摩师来帮着按摩一下 这样能够有效的促进血液循环 减少堵奶导致的疼痛感
4、第四点 我们饮食上就注意清单但是要有营养 不建议吃太油的汤汤水水 这样会导致堵奶更加严重的 我们注意营养的多元化 不要一直吃哪种油腻的汤
5、当我们涨奶很难受的时候，我们也可以用毛巾敷一敷 这样也可以促进血液的循环 有效的缓解涨奶的疼痛
6、如果是在涨的很厉害 而且一直无法疏通 这时候我们就需要去医院了 医生会通过专业的办法帮我们缓解涨奶的苦恼的
7、还有很多宝妈 生了小宝宝后很焦虑 总是担心宝宝这个 担心宝宝那个 长此以往这种压抑的心情也会导致涨奶的 我们要适当的防松 坚信自己是可以成为一个好妈妈的
