1、喝水要讲究暑天人体容易脱水，因此，补水是防止中暑的最佳方法。但是，不要大量饮水，且不要喝太快。健康的饮水方式应该是少量多次，这样可以使身体对水分吸收得更好。另外，伏天饮水也切此暄跬烷记不能贪凉，温水对身体最好。
2、少点辛辣、油腻大暑时节，饮食要多咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。
3、食物别贪凉尤其刚从冰箱里拿出来的食物温度太低，会刺激肠胃，容易导致腹痛、恶心、腹泻等。因此，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有消化不良的人更应注意。
4、晚睡早起+午休大暑节气睡眠要顺应阳盛阴虚的变化，相对地“晚睡早起”，建议晚上10点之前上床睡觉，早上7点左右起床，遵循“子午觉”原则。另外，午间小憩一会，对身体健康也格外重要。
5、坚持适当运动大暑不宜在大太阳的时候在户外运动，建议早上或者傍晚的时候出门锻炼。运动时需要注意补充水分，且要避免过量和剧烈的大幅度运动。运动出汗后，不要立刻进入空调房里，以免冷热差过大引起感冒等症。
