胶原蛋白的正确食用方法

1、温度胶原蛋白是具有活性的 ，冲泡水的温度过高会损失其活性，失去本来的效果；而水温太低又不能完全溶解，最适宜的温度是40℃以下，既可以保持其活性，又能完全溶解。

2、搭配食物现在很多胶原蛋白都是从鳕鱼中提取的，可能会有淡淡的鱼腥味，很多人喝不惯，可以搭配牛奶和蜂蜜。但是不能和酸性的食物一起吃，会破坏胶原蛋白的活性。

3、时间胶原蛋白食用的最佳时间是早晨空腹喝或晚上睡前，早晨空腹时身体各项器官处于刚勺阊扌靡刚苏醒的状态，吸收能力较强；睡前食用可以在夜间修复，加速身体的新陈代谢，排出身体毒素。

4、含量有些女性为了追求胶原蛋白的快速修复效果，一天会吃10g左右的胶原蛋白。科学研究表明，成年人每天的补充量在3-5g足以，吃多的胶原蛋白是不能被吸收转化的。