1、去医院进行咨询检查。高龄女性在怀孕前必须去医院进行咨询，通过全面的身体检查，全面了解自己的身体状况。如果检查发现身体有问题，要及时就医治疗。通常在经过有效治疗后，大部分高龄女性都能安全受孕、生育。
2、保持良好的心态。高龄女性在怀孕前要消除焦虑和恐惧,让怀孕顺其自然，不要多想，保持好心情，保持良好的心理状态。
3、多运动，坚持锻炼好的身体。要多运动，有一个健康的体魄。备孕高领女人适合的运动有散步、瑜伽、游泳等一些缓和的、运动量适中的运动。运动要要注意运动强度和时间，预防运动损伤。
4、调节饮食结构，注意营养。想要一个健康的宝宝，首先不吸烟，不喝酒、少吃辛辣薅黾稣形食品，少吃高糖、腌制食品。多食用绿色蔬菜、水果和动物肝脏等食物。在孕前至少1~3个月服用叶酸。多补充营养，增强身体免疫力。
5、保持良好的夫妻关系夫妻要多沟通，两个人不管遇到什么事情，夫妻双方需要好好劝导和安慰对方，都有心平气和，让妻子保持平和的心境。
6、注意生理期，保养卵巢。女人要注意月经周期，保证月经的正常。卵巢是女人的“生命之源”和青春的动力，与生宝宝有密切关系。适度的保养卵巢，让卵巢处于良好状态。
