1、健脾养胃食物一：鲢鱼，可缓解胃部疼痛 常吃鲢鱼，可缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
2、健脾养胃食物二：常吃带鱼，有效针对脾胃虚肉 带鱼，大家比较常见！其实，常吃带鱼，可以补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
3、健脾养胃食物三：羊肉，开胃健脾、御寒祛湿 羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
4、健脾养胃食物四：虾米，滋阴健脾、通肠血脉 虾米，非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
5、健脾养胃食物五：板栗，养胃健脾、改善虚寒 栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻等！
