1、古人云，“一滴精十滴血”，虽然没什么科学依据，但也说明男人的精液是身体的精华，不能多排，多则伤身。适度的对身体是有好处的，但是过于频繁，就会对身体不利。
2、如何戒撸呢？第一步就要了解过度的危害：可能导致肾虚，记忆力下降，视力减退，头痛、失眠、阳痿等等。
3、第二步，戒掉看片和浏览不良网站，净化思想。一旦下决心要戒撸，千万不能再看。不要说偶尔偷看一下，来测验自己的意志力，基本上茑霁酌绡hold不住的。长时间养成的习惯，一点就会复发。一些寺庙里会有类似“戒撸书”之类的有关戒欲的书籍，也可以去讨一本看看。
4、第三步，也是很重要的一步。就是将这种身体上的愉悦转移到别的地方，寻找替代的东东。比如说培养程菹呶酾兴趣爱好。最好能是运动方面的，这样也可以增强体质，改善身体。比如说健身、打篮球、踢足球、跑步等等。
5、第四步，要尽量避免独处，可以学习古人的慎独；睡醒了就起床，不要在床上呆太久。多和其他人解除沟通。有条件的话，可以找个异性伴侣。
6、正所谓小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。在这方面还请节制啊!人生还有很多乐趣，身体是革命本钱，做个有理想的人吧！
