运动会让我们的身体更健康，在生活中很多人都有运动的习惯，但是关于剧烈运动你又知道多少呢？剧烈运动后不能做什么？剧烈运动应注意什么？剧烈运动对身体会造成什么影响？
不能马上停下休息
1、剧烈运动时血液集中在肢体肌肉中，肢体肌肉强力收缩，使静脉血迅速回流给心脏，心脏把动脉血送给全身，造成血液循环非常坏。剧烈运动立马停下来休息 会导致心脏缺血，甚至会缺氧。
做调整活动
1、刚剧烈运动后不能立马停下来休息，要适当地先做一些调整活动，让身体慢慢的放松下来，可以揉一揉腿、做一些深呼吸等。
不能大量饮水
1、由于在运动中人体会大量排汗，从而人体会造成缺水的现象，很多人都会在运动过后大量饮水，其实这是非常不正确的。会使血液中盐的含量降低，发生肌肉抽筋等现象。
不宜马上洗浴
1、运咿蛙匆盗动的过程中会出大量的汗，洗浴会让人变得更清爽，但是立马洗冷水浴会因突然刺激，使血管收缩，血液循环阻力加大，机体抵抗力降低，就会造成生病。洗热水澡会增加皮肤内的血液流量，血液过多哪纳紧萄地流进肌肉和皮肤中，造成心脏和大脑供血不足。
不能过量吃糖
1、有的人在运动过后会选择吃糖，认为这样可以防止低血糖的发生，这是非常错误的。运动后过多吃糖会使体内的维生素B1大量消耗，会让人感到倦怠、食欲不振，影响体力的恢复。
不能喝酒
1、喝酒本身就会对身体产生不良影响，运动过后饮酒对身体造成的损伤就会加倍。这个时候酒会使身体更快地吸收酒精，从而进入血液，对肝、胃等器官的危害 比平时更大。
不能吸烟
1、其实吸烟和饮酒都会对身体造成影响，运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。
