1、早睡早起：对于中年人要养成早睡早起的好习惯，晚上十点瘾廛装钒左右上床睡觉，早上五点半到六点之间起床，为什么要按这样的时间作息呢?因为在这段时间内，人体各个器官正处于休息状态，如果人体各大器官功能受损势必会提前衰老。
2、AGG抗衰护肤品：AGG抗衰黄金搭档通过给细胞补充高能量、高营养，对抗老化、糖化、氧化三重功效，养出细胞年轻态。
3、早晨空腹一杯水：清早起来，空腹饮用一杯温开水很重要，能帮助排出宿便，也能冲洗肠胃，把肠胃里的毒素排出，有利于延缓衰老。
4、经常饮用蜂蜜：蜂蜜可以内服也可以外涂，它具有保护皮肤的作用，每天喝点蜂蜜水可以帮助排泄身体内有毒的物质，而用蜂蜜加水涂抹皮肤，可以让皮肤变得更加细腻、光滑，减少面部皱纹。
5、饮用绿茶：绿茶所富含的元素有防辐射和抗氧化的功效，对于现代离不开电脑和手机的人类来说，防辐射是必须的，而绿茶同样可以减少皮肤皱纹，因为它含有酸性物质和蛋白质，所以坚持每天饮用绿茶对于延缓衰老有一定的帮助。
6、多吃苹果：苹果属于美容类食物，因为它含有大量的水份和纤维素等皮肤所需的营养，每天坚持在饭后吃一个苹果不仅可以延缓衰老，对肠胃也是非常有好处的。
