产后多数女性都会出现玟沅婕椤胸部缩水问题,这主要是由于体内雌性激素减少所致,还有就是营养补充不当、母乳喂养姿势不正确等原因都会导致女性胸部变小问题的发生。那产后有效丰胸方法有哪些?
1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
2、胸前运动
运动对乳房及颈下前胸部位十分有益,可使胸部及肩部肌肉更加坚实有力。以下方法简单有效:两只手掌心相对,紧压一个中等大小的球,置于胸前,慢数至8,然后松开。每天到少做8次。
3、经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
产后多数女性都会出现胸部缩水问题,不少朋友都认为在宝宝断奶后胸部就可以恢复,殊不知,这样长期下来不仅会导致胸部缩水问题的严重性,而且还有明显下垂问题的出现。
