1、首先，要调整心漤逗庞俄态。不管做什么事，都不要急躁，把心沉下来，不管多重要多急的事，都要一步一步踏踏实实做，急也是没有用的。
2、其次，你可以在没有压力的时候，多注重精神建设，增强内心本身的抗压能力。可以做瑜伽。
3、其次，你也需要多锻炼身体，在肉体上也要增强压力所带来的体力消耗及加班等突发情况的体力支配。
4、其次，你需要有一个宣泄方式，你可以压力大的时候听缓慢的轻音乐，也可以去健身房锻炼，也可以和朋友倾诉等。
5、其次，你还可以购买一些减压设备，比如你可以去买个假人的打击减压设备，然后压力大的时候，发泄一下。
6、其次，压力是常有的事，你可以把压力转化为动力，促进工作，生活，感情的和谐。
7、最后，大家可以多看一些释然的书，让自己的心境不被外界的过度压力所侵扰。
