1、有规律的作息。放假时，大家都对来之不易的假期十分珍惜，很多人会大吃大喝，尽情的玩耍。所以回到工作岗位后，精神仍留在假期的娱桫邓崴脸乐吃喝上，才会烦躁，没有精神。我们应当制作一个有规律的作息时间表，并要求自己坚决做到，倒过假期带来的“时差”，让自身慢慢适应工作的快节奏。
2、注意饮食。假期的大鱼大肉和酒精过多摄入，会让肠胃有很大的负担，也会在体内留有大量的夔亡平诱脂肪和糖类。所以假期后饮食应该以清淡的为主。多吃一些水果和蔬菜。
3、适当的运动。你可以在早上散散步，下班后打打篮球，通过适当的运动，激发身体的活力，提高身体素质，恢复精气神。
4、养生保健。可以通过日常按摩，闭目养神，药物泡脚等方法来调节身心，增强自身活动机能，恢复体力。
5、合理安排工作。假期后要对即将到来的工作有个合理安排。分清楚工作的轻重急缓，先做什么后做什么，慢慢适应假期给工作带来的生疏。
6、希望您可以早日度过假期后遗症，精神百倍投入到工作中。
