1、有的人工作压力很大，特别是一些人不达目的死不罢休的那牡啾锯辏种，一件事情完成不了绝不吃饭等等。其实这也是抑郁的一种表现。我们不妨遇到这种情况下，站起来走两步，深呼吸，调整心态，或者换一换手头的工作。
2、做事不能期望太高，很多人对某件事期望过高，结果事情不如你意，情绪一下低落，这种情绪涨幅太厉害也容易产生抑郁，所以凡事看开一些。
3、不要把所有事情都埋没在心理，说出来让家人或者朋友一起讨论下，好事就一起分享，坏事就一起承担，憋久了精神就会失控。
4、事情应该往乐观的方面想，不要老是很悲观，另外多和一些乐观向上的朋友一起接触，这样你的心情就会好很多。
5、约个朋友一起锻炼身体，不要总是憋在办公室或者家里，多出来散散步，运动运动心情肯定会有所好转。
