1、人体经过8小时左右的睡眠，身体本身会通过皮肤、呼吸等部位散发丢失一定量的水分物质，晨起饮水是对身体补水的一个基本措施。如果早上嬲旖亍茫适量喝点水，一次不超过 200 毫升，对早饭的消化吸收不会产生什么影响。相反，如果体内水分达到平衡时，还可以保证吃饭时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化哦~
2、晨起空腹饮水，可以很不错的将胃壁上的残留杂物冲洗干净，促进身体更顺畅地排出代谢废物。人体经过一夜睡眠以后，体内是缺水的，这时候适当补充水分有助于唤醒我们人体器官功能。
3、晨起喝水，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，预止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。另外，空腹饮水，可以促进身体中细胞的新陈代谢，促成身体的清醒状态，可以起到提神醒脑的作用。
4、《中国居民膳食指南（2016 版）》建议 2 岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝 1 杯水，200 毫升即可；而对于老年人、小孩等特殊群体，如果觉得一次性喝 200 毫升水比较困难，应选择少量多次喝，如分成 2～3 次来喝，每次 50～100 毫升。
5、总之呢，对大多数人来说，凉开水和温开水都可以喝，就看个人喜好了。
