如何治上班恐惧症

1、调整心态，放松心情是关键大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。

2、调整作息时间长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

3、摆脱上班“恐惧症”回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉 ，再让它们牵扯自己的精力

4、运动对付节后上班神经性厌食节日期间吃多了，容易引起神经性厌食;中医认为可适当吃一些健胃消食药