1、苹果，性味温和，含有丰富的碳水化合物，含水量达到了85%，对那些不喜欢喝水的宝宝，每天吃一个苹果是不错的选择。苹果中含有钾、铁、磷等元素，易吸收，补脑安神。
2、草莓，春季大量上市，是一个不错的选择。含丰富的维生素C，维生素A等营养物质。食用草莓不仅可以保护视力，还可以促进食物的消化，改善便秘。
3、猕猴桃，含有丰富的矿物质，可以提高免疫功能，对消化不良有一定的效果。含有良好的可溶性膳食纤维，维生素C含量也是非常高的，食用猕猴桃可以帮助消化，预防便秘。
4、荸荠，不仅可以促进巅貅晌陔人体代谢，还有抑菌的功效。清肺热、解毒是荸荠最重要的 两大功效。发热的患者最适合食用，对咳嗽多痰、咽喉肿痛、慢性支气管炎、消化不良的人有一定的帮助。
5、圣女果，也称为小西红柿，具有清热解毒，健胃消食等功效，味道酸酸甜甜，不仅可以增进食欲，还可以补血养血。春季大量上市了，可以放心选择食用。
6、梨子，味美多汁，营养丰富；可以通便秘，有利于消化，对心血管也有好处。春季干燥，适合多吃一些，生吃，蒸熟后食用都可以。不仅可以降低感冒的几率，还可以清热镇静，增进食欲。
