1、多喝水感冒的人一定要多喝水，浑身疼痛有可能是病毒性感冒，水可以帮助加速体循环，加速身体汗液、尿液、粪便的排出，而引起感冒的病菌也可以随着身体的排泄而排出体外，可以缓解浑身疼痛的症状。
2、注意保暖感冒引起浑身疼痛的患者，不论是因为热感冒引起的，还是冷感冒引起的，都得要注意保暖，感冒已经导致病菌侵体，身体里出现了炎症还没有完全清除，如果身体再次受寒有可能会加重感冒症状。
3、清淡饮食感冒中的人在饮食方面也要特别注意，不要吃生冷食物，也不要吃过于辛辣的食物，这些都会加重肠胃负担，刺激肠胃造成不适，如果因为这个原因导致肠胃出现炎症，不但不会缓解浑身疼痛的症状，还有可能雪上加霜。
4、板蓝根冲剂缓解感冒初期如果出现了浑身疼痛，可以去药店买点板蓝根来泡着喝，板蓝根属中成药，它对于初期感冒的预防及治疗还是有一定效果的，患者可以坚持每天服用，如果感冒不是很严重是可以治愈的。
5、吃消炎药缓解感冒了浑身疼痛多喝白开水是前提，同时如果症状比较严重，可以配合吃点消炎药，当然如果有发烧症状的还应该吃点退烧药，用药后定时喝水，然后不要见风，好好休息，病情一定会有所减缓的。
6、就医如果感冒非常严重，自已在家采取自治的方法不能解决问题，那就要赶紧去医院就诊，在医院让医生查出真正的病因，对症下药，想快速治愈可以要求医生给打点滴，如果身体能抗得住还是建议以吃药治疗为好。
