适合夏季养生食用的粥：[4]

1、百合雪梨粥。材料：雪梨1个，百合20克，糯米80克，冰糖20克。

2、方法：1雪梨洗净去皮切小块；百合泡发洗净；糯米洗净浸喘盥墨涿泡1个半小时。2糯米放入锅中，加水，用大火煮至米粒开花。3加入雪梨、百合，改小火，煮至粥成，熬至溶化后即可。甜蜜可口。

3、功效：凉而不寒，滋而不腻。是消暑滋补的佳品。