1、有的人会选择少吃，或者不吃，但通过禁食减肥真的有用吗？或许有的人觉得有用，至少瘦了一点，但通过少吃一顿或两顿的做法，我是不支持的，因为这样做的反弹力度也很快，而且还伤胃。
2、注意饮食对肥胖者来说，食物是他们最大的诱惑，给他们的感觉是永远吃不饱似的。但为了减羿戌被卩肥，必须合理控制自己的饮食，例如，不能吃油腻、零食的食品，饮食方面尽量以清淡为主。而且每次饮食的数量要少，这样才能起到减肥的作用。
3、运咿蛙匆盗动减肥想快速减肥只通过减少食物的话，效果不是不会那么突出的，还是要配合运动来辅助的。每天进行1个小时多的有氧运动，这样可以快速促进脂肪的消耗，例如打羽毛球、篮球、跑步等等的方式进行。
4、瑜伽减肥如果你觉得跑步、打羽毛球、篮球是男人的运动，何不尝试瑜伽呢？瑜伽是一种使人心情愉快，又优雅的减肥法，伙伴们，你们不妨可以尝试噢~
5、内心的渴望要时刻提醒自己，每天要坚持减肥，为了在露肉的时候，能穿上美美的衣服，必须激发自己的减肥想法，可以多照照镜子，看看自己肥胖的身躯，再看看别人是细腿、瘦腰，内心必须要逼着自己去减肥。
6、每个人都想有好的身材，但又不想付出行动去减，或者有人会选择喝减肥茶，但是不配合饮食、运动的话，也会有副作用的，减肥道路艰辛，为了细腿、小腰必须坚持、坚持、再坚持！
