1、找一个一块运动或者娱乐的人,让遛襟粝颉他(她)对你进行监督。正所谓人都有惰性,所以需要别人给你一点压力,跟别人约好每天做什么,到时间的时候让他(她)去催你,久而久之就会摆脱手机依赖!
2、关闭手机流量或者流量包的少一点。缺了流量的手机你绝对不会一直玩,因为玩一会就没什么意思了!
3、换过非智能手机,只要你够狠心,把手机换掉,换一个智能打电话发短信的手机,相信你自己就不会很依赖手机了!
4、多参加一些团体活动,只要你走出去,慢慢的就开始适应着在外边玩的生活,而不是一直低头玩手机!
5、学会控制自己的上网时间,网上有很多这种APP,可以控制自己的上网时间,到时间后就会待机,强制的让自己少玩手机!
6、学会多看纸质作品,多看书还是挺好的,也能让你摆脱老玩手机的困扰!