1、猕猴桃当中包括着非常丰富的维生素c，而且维生素，c的需求量能够达到两倍之多在水果当中被称为是水果之王，它能够有效地提高自身的免疫系统，还能够具有防辐射的效果，每天保证一个猕猴桃
2、番茄当中包括着抗氧化的番茄红素，而番茄当中的抗氧化重塑含量也会比较高，它能够仅次于类，胡萝卜素。它的抗氧化的能力能够达到维生素e的100倍，能够消除体内的自由基，具有这趟辐射的功效，还能够提高自身的免疫力，延缓衰老。
3、芒果也是具有着抗辐射的功效，当中包括着丰富的维生素a和胡萝卜素，对于恢复视神经有着非常好的作用，保护我们的眼睛，对皮肤也是起着非常大的效果，面对电脑的时候就会有黄褐斑，多吃一些芒果就有着去斑美白的作用。
