1、适当锻炼，锻炼到出汗。运动可以加快血液循环和新陈代谢，让我们的身体里少一些“死水”，多一些“活水”。
2、有的人天生皮肤不容易吸收水分，喝很多的水，皮肤也干燥。这时候就可以试试勤加锻炼，让身体出出汗。
3、在中医看来，皮肤不吸收水分的原因，在于不能将体内的气血津液正常地运送到身体表面滋养联羧讳奁皮肤，出汗的运动对身体有很多好处，但也要注意不能过分。
4、过多的出汗，尤其是在盛夏季节，可能会让人脱水和中暑，那就适得其反了。在运动过后，孀晏弁钾也要及时将汗液擦干，免得受风感冒。
5、除此之外，还要注意按时睡眠，保证睡眠充足，远离烟酒。
